6招让你远离空调病

防空调病—适当调节空调温度
　　既舒适又不影响健康的室温，是26-27℃，睡眠时还应再高1-2℃；室内外温差不应超过7℃；如果室外温度过高，进房间后，建议循序渐进地调低温度；大汗淋漓时不要直吹冷风，也不要让空调风口对着自己，尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。若长时间呆在冷气充足的室内，可用衣物覆盖，予以保护。
　　防空调病—饮食清淡，多补水
　　以清淡、营养的食物为主；多喝开水，加速体内新陈代谢；不要常吃冷饮，以免损伤脾胃阳气。空调病常致四肢不温，经络不通，加上室外高温、室内低温，交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况，因此，“空调族”要多吃利水、渗湿的食物。    　 
　　建议下班回家，趁热喝杯生姜茶，祛除一天寒气；如果腹部不适，可在生姜茶里加少量荷叶、藿香、薄荷，祛除体内湿气。
　　防空调病—定时清洗空调
　　家用空调在每年重新使用前一定要清洗，每个月还要清洗一次，主要是清洗过滤网。清洗消毒后应开启门窗半小时左右，使用通风功能运行至残存消毒剂挥发完再投入正常使用。也可以经常用吸尘器对室内进行风机除尘，同时让空调里积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发。有条件的可以请专业清洗人员对空调进行清洗、消毒。
　　防空调病—定期开窗通风换气。
　　有条件的最好每天进行开窗换气，可以有效的降低通过通风管道进入室内的各种有害物质的浓度。同时开窗换气还可以为室内注入新鲜空气，使室内保持一定的新风量。新装修和购买新家具的房间更要注意。
　　防空调病—配用有效的空气净化器和加湿器。     　
　　在空调房间里配置空气杀菌消毒功能的空气净化器和空气加湿器，可以提高室内空气的洁净度和湿度，有效的降低通过空调管道进入室内空气中的有害物质，改善室内的空气质量。
　　防空调病—拒绝“特殊”气味。
　　严禁在房间吸烟和使用刺激性的空气清新剂和刺激性香水，例如复印机等容易造成污染的办公器具应该封闭使用，并且安装通风净化装置。